Un moyen très simple d’améliorer nos capacités à la Pleine Conscience est de se forcer à faire les choses plus lentement : marcher plus lentement, faire la vaisselle plus lentement, manger plus lentement. Ce simple exercice nous pousse naturellement à mettre plus de conscience dans notre quotidien, à sortir du mode « pilote automatique » dans le brouillard duquel des pans entiers de nos existences ont basculé …
On retrouve alors un regard neuf sur notre quotidien. Ce sentiment se rapproche de celui que l’on éprouve quand on déménage ou que l’on part en voyage dans un pays inconnu : libérés de nos repères habituels, nous ne pouvons pas enclencher le « pilote automatique », et les choses les plus banales retrouvent une saveur toute particulière …
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