25/01/2013
de admin
Commentaires fermés sur La méditation des mantras, ou la puissance du son
L’un des supports de méditation les plus utilisés sont les mantras. Il s’agit de phrases qui doivent être récitées en rythme à l’occasion des séances de méditation. Cette pratique tire sans doute cette origine des Védas, textes sacrés indiens qui … Continuer la lecture
11/01/2013
de admin
Commentaires fermés sur La méditation de la gratitude
Une pratique très puissante pour votre méditation quotidienne consiste à s’imprégner de gratitude pour les évènements même à priori « insignifiants » de votre journée : – Dès le réveil par exemple, pensez mentalement : « je suis plein de gratitude de me réveiller ce … Continuer la lecture
10/01/2013
de admin
Commentaires fermés sur Le karma de monsieur Schkoumoune
Sans rentrer dans les considérations que nous pourrions qualifier de mystiques et qui dans une certaine mesure font appel à la foi ou à l’expérience directe, le karma qualifie les conséquences de nos actes et même de nos intentions sur … Continuer la lecture
07/01/2013
de admin
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La respiration est sans doute l’un des supports les plus recommandés en méditation (méditation appelée Anapanasati). Je vous dresse ci-dessous une synthèse de certaines des vertus principales de ce support – C’est un support de méditation qui ne nous quitte … Continuer la lecture
04/01/2013
de admin
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Derrière une apparente simplicité, il s’agit d’une question que je trouve particulièrement passionnante. Faut-il s’asseoir, se lever, se coucher … être assis en tailleur, sur un siège, un zafu (coussin de méditation), un banc zen ? Prenons les différentes postures une … Continuer la lecture
03/01/2013
de admin
Commentaires fermés sur Débuter la Pleine Conscience
Pour tous ceux qui souhaitent débuter la méditation de Pleine Conscience, une pratique très simple: choisissez un geste quotidien, n’importe lequel, qui dure quelques minutes (se laver, se brosser les dents, faire la vaisselle, marcher pour aller prendre le métro, … Continuer la lecture
03/01/2013
de admin
Commentaires fermés sur Méditation sur la Parole
Nous sous-estimons beaucoup actuellement le pouvoir de la parole. « Les paroles s’envolent, les écrits restent » … citation symbole d’une civilisation de l’écrit qui a perdu le sens de la parole prononcée. Mais notre parole n’est-elle pas l’incarnation de notre pensée ? … Continuer la lecture
03/01/2013
de admin
Commentaires fermés sur Chérir sa colère
La légende raconte que le célèbre ermite tibétain Milarépa avait presque atteint l’illumination dans sa grotte quand des démons sont venus l’assaillir. Et ce n’est que lorsqu’il les a accueilli avec le sourire, les invitant cordialement à entrer dans la … Continuer la lecture
03/01/2013
de admin
Commentaires fermés sur Métacognition, une compétence essentielle de la Pleine Conscience
L’une des capacités que la pratique de la Pleine Conscience développe, est la méta-cognition: être capable de penser notre pensée … c’est à dire de prendre du recul sur nos mécanismes cognitifs. Pour information, on a longtemps cru que cette … Continuer la lecture
03/01/2013
de admin
Commentaires fermés sur Mouvement, Pleine Conscience et yoga
La chose qui m’a le plus intéressé dans l’approche de la méditation de Pleine Conscience, c’est qu’elle ne limite pas la pratique à la séance de méditation. Toute la journée, il est possible de garder la Pleine Conscience de ses … Continuer la lecture